- Musculation & Étirements `

par **MaximeD** Sam 20 Juin - 13:05

L'importance du renforcement musculaire

La musculation pour un gardien est important pour beaucoup de choses.

La ceinture abdominale permettra une meilleure détente,

Travailler les jambes vous fera voir une meilleure poussée,

Les pectoraux serviront à avoir une résistance au contact .

MAIS ATTENTION LES EXERCICES DE MUSCULATIONS NE SONT PAS FAITS POUR LES ENFANTS CAR ILS SONT ENCORE EN PLEINES CROISSANCES

L'importance des étirements

Les étirements sont très importants lors des efforts physique,

Ils permettent de s'éviter des crampes, et d'autres maux,

Ils faut en faire après chaque entraînements,

et aussi après chaque échauffement d'avant-match.

AUCUNE CONTRAINTE, TOUT LES SPORTIFS DOIVENT EN FAIRE